Живот у савременом свету често значи проводити већину времена у затвореном, пред екранима и под вештачким светлом. Ипак, природна светлост и боравак у природи имају моћан утицај на наше расположење.

Излагање сунчевој светлости повећава производњу серотонина, што директно побољшава расположење и енергију. Шетња у шуми или парку смањује крвни притисак, ублажава анксиозност и ствара осећај унутрашњег мира.

Чак и 15 до 20 минута дневно у природи довољно је да се осетимо ментално „ресетовано“. Такође, присуство биљака, шума, воде или планинског пејзажа делује умирујуће на нервни систем.

Контакт са природом нас враћа основама – успорава мисли, повећава присутност у тренутку и подсећа нас на равнотежу коју често губимо у градској ужурбаности. Стога, боравак на свежем ваздуху не треба схватати као активност резервисану за викенд, већ као неопходну дневну потребу за ментално здравље.