Један од најједноставнијих и најприроднијих начина да побољшамо своје расположење јесте свесно опуштање кроз технике дисања. У стресним ситуацијама често дишемо плитко и убрзано, што додатно појачава осећај тескобе. Дубоко
Светлост, ваздух и тишина: лекови који су нам увек доступниСветлост, ваздух и тишина: лекови који су нам увек доступни
Живот у савременом свету често значи проводити већину времена у затвореном, пред екранима и под вештачким светлом. Ипак, природна светлост и боравак у природи имају моћан утицај на наше расположење.
Здрав сан – темељ психичке стабилностиЗдрав сан – темељ психичке стабилности
Сан је један од најважнијих фактора који утиче на наше расположење и целокупно ментално здравље. Људи који спавају довољно и квалитетно имају већу отпорност на стрес, бољу концентрацију и емоционалну
Покрет као природни подстрек за боље расположењеПокрет као природни подстрек за боље расположење
Редовна физичка активност један је од најмоћнијих начина да се побољша расположење на природан начин. Када се крећемо, наше тело лучи ендорфине – хемикалије које природно ублажавају бол и изазивају
Када храна постане извор доброг расположењаКада храна постане извор доброг расположења
Свакодневна исхрана не утиче само на наше физичко здравље, већ и на начин на који се осећамо. Истраживања показују да поједине намирнице могу подићи расположење, повећати енергију и чак ублажити